گرمازدگی زیر سقف آسمان!
تاریخ انتشار: ۸ تیر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۳۶۵۷۰۹
حالا اگر در این هوای گرم، زیر باد کولر باشید که هیچ؛ اما اگر وسط این روزهای گرم تابستان، مثل خیلی از نوجوان‌ها، زیر سقف آسمان، مشغول بازی‌کردن هستید، باید بدانید چیزی که شما را تهدید می‌کند، «گرمازدگی» است. گرمازدگی زمانی اتفاق می‌افتد که به‌خاطر دمای بالای هوا و فعالیت شدید، دمای بدن ما بالای ۴۰ درجه‌ی سانتی‌گراد می‌شود و بدن ما امکان دفع آن حرارت را ندارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
علائم گرمازدگی:
تعریق شدید / ضعف / سرگیجه / گرفتگی عضلات / حالت تهوع / سردرد / ضربان قلب سریع و محکم / ادرار تیره و...
چه کنیم تا گرمازده نشویم؟
رعایت کارهایی ساده، می‌تواند باعث شود که گرمازده نشوید. شاید بهترین راهش این است که سر ظهر، در کلاس‌های ورزشی که در فضای باز برگزار می‌شود، ثبت‌نام نکنید. اما اگر مجبور شدید، به این نکات توجه کنید.
نوشیدن آب فراوان / پوشیدن لباس‌هایی به رنگ روشن و سبک / خوردن خوراکی‌های پر آب / استفاده از کلاه لبه‌دار و...
پنج ماده‌ی غذایی برای مصرف در روزهای داغ
علاوه بر نوشیدن آب فراوان، این مواد غذایی هم به تأمین آب بدن ما، کمک فراوانی می‌کنند.
خیار۹۶ درصد خیار از آب تشکیل شده است. خیار تقریباً هیچ کالری ندارد، اما دارای موادی چون آهن، زینک (روی) و فلوئور است.
گوجه‌فرنگی۹۵ درصد گوجه فرنگی از آب تشکیل شده است. گوجه فرنگی از لحاظ ارزش غذایی بسیار کم‌کالری (۲۰ کیلوکالری در هر ۱۰۰ گرم) و سرشار از ویتامین‌های مختلف هم‌چون سی، آ، ای و مواد معدنی است.
هندوانه۹۵ درصد هندوانه هم از آب تشکیل شده است.
کدو سبز۹۴ درصد کدو سبز از آب تشکیل شده. کدو سبز از افزایش قند و چربی خون هم جلوگیری می‌کند.
توت فرنگی۹۰ درصد توت فرنگی از آب تشکیل شده است. توت فرنگی منبع فوق العاده‌ای از ویتامین سی و فیبر است.
کد خبر 687108 برچسب‌ها گرما تابستان نوجوانمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: گرما تابستان نوجوان آب تشکیل شده
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۳۶۵۷۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روایت رستمی از مبارزه با فرنگی‌کار ژاپنی با وجود مصدومیت
نایب‌قهرمان کشتی فرنگی آسیا می‌گوید که ابتدای مبارزه فینالش با حریف ژاپنی آسیب دیده اما تعصب ایرانی‌اش اجازه نداده میدان را ترک کند و تا آخرین لحظه هم برای بردن جنگیده است. - اخبار ورزشی -
محمدرضا رستمی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم با اشاره به مصدومیتش در مسابقات قهرمانی آسیا، اظهار داشت: در کشتی فینال آسیب دیدم. بعد از بازگشت از مسابقات MRI دادم و تشخیص، پارگی همسترینگ بود. چند هفته باید فیزیوتراپی کنم و بعد از آن دوباره تمریناتم را شروع خواهم کرد.
وی درباره اینکه آیا این آسیب‌دیدگی در شکست 9 بر 5 او مقابل حریف ژاپنی در فینال تاثیر داشت؟ گفت: نمی‌خواهم بهانه بیاورم. به هرحال آسیب دیدم، همان ابتدای کشتی هم پایم آسیب دید اما تعصب ایرانی‌ام اجازه نداد میدان را ترک کنم و همه تلاشم را کردم که این کشتی با برد همراه شود اما نشد. تا لحظه آخر جنگیدم که با کسب مدال طلا کارم تمام شود.
رستمی در خصوص اینکه به دلیل رضایتبخش نبودن عملکردش در قهرمانی آسیا به اردوی جدید تیم ملی دعوت نشده، خاطرنشان کرد: هیچ کشتی‌گیری نمی‌خواهد ببازد. من هم می‌خواستم با برد کشتی را تمام کنم اما نشد. خودم هم راضی نبودم.
دارنده مدال برنز جوانان جهان در سال 2019 درمورد اینکه چقدر شانس حضور در مسابقات جهانی اوزان غیرالمپیکی را برای خود قائل است، گفت: نمی‌دانم نظر کادر فنی چیست اما تلاش می‌کنم و امیدوار هستم که در ادامه مسیر بتوانم اعتماد کادر فنی را جلب کنم.
انتهای پیام/
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان